Liikkuvuus -tunnit, su klo. 18.00-19.00,
viikko 35-49 (ei viikolla 42)
Haluatko saada terveen ja toimivan kehon?
Liikkuvuus eli notkeus tarkoittaa kehon nivelten liikelaajuutta. Hyvä liikkuvuus on turvallisen ja hallitun liikkumisen perusta ja siksi sitä tulisi kehittää. Liikkuvuuden harjoittamisesta hyötyy niin kotiäidit kuin huippu-urheilijat. Kyllönen (2008 ) kirjoittaa seuraavasti: Liikkuvuus on perusedellytys sille, että liikkeen laatu ja määrä ovat hyvät. Se luo edellytykset hyvän suoritustekniikan oppimiselle. Mikäli lajitekniikan vaatima liikkuvuus on huono, urheilijan tekniikka jää vajaaksi, hän ei pysty tekemään laadukasta suoritusta ja suoritusteho jää alhaiseksi tai urheilijan kehitys pysähtyy. Huono tekniikka näkyy usein kömpelyytenä ja rajoittunutta liikkuvuutta yritetään kompensoida lisäämällä lihastoimintaa. Käytetään enemmän voimaa, nopeutta ja useampia toistoja suoritustehon nostamiseksi. Tällöin vammautumisriski kasvaa. Lisäksi ylimääräinen voimankäyttö johtaa nopeampaan väsymiseen.
Ohjaajana Aki Parviainen
Aki on ollut hierojana mm. Englannin valioliigassa lisäksi hän on auktorisoitu personal trainer.
Aki on ollut myös Jukka Rajalan Movement coach koulutuksessa.
Hinta 140€ € /kausi,
(Fit24 hyvinkään asiakkaille 110€/kausi)
Aikuisten vapaaharjoitteluvuorolla (K16),
Aikuisten vapaaharjoitteluvuoro sunnuntaisin 18-20.
saavuthan paikalle ennen klo 18.00, jolloin ovet sulkeutuvat
Lisätietoja
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
