Liikkuvuus -tunnit, su 24.1, 31.1 ja 7.2 klo 19
Haluatko saada terveen ja toimivan kehon?
Liikkuvuus eli notkeus tarkoittaa kehon nivelten liikelaajuutta. Hyvä liikkuvuus on turvallisen ja hallitun liikkumisen perusta ja siksi sitä tulisi kehittää. Liikkuvuuden harjoittamisesta hyötyy niin kotiäidit kuin huippu-urheilijat. Kyllönen (2008 ) kirjoittaa seuraavasti: Liikkuvuus on perusedellytys sille, että liikkeen laatu ja määrä ovat hyvät. Se luo edellytykset hyvän suoritustekniikan oppimiselle. Mikäli lajitekniikan vaatima liikkuvuus on huono, urheilijan tekniikka jää vajaaksi, hän ei pysty tekemään laadukasta suoritusta ja suoritusteho jää alhaiseksi tai urheilijan kehitys pysähtyy. Huono tekniikka näkyy usein kömpelyytenä ja rajoittunutta liikkuvuutta yritetään kompensoida lisäämällä lihastoimintaa. Käytetään enemmän voimaa, nopeutta ja useampia toistoja suoritustehon nostamiseksi. Tällöin vammautumisriski kasvaa. Lisäksi ylimääräinen voimankäyttö johtaa nopeampaan väsymiseen.
Ohjaajana Aki Parviainen
Aki on ollut hierojana mm. Englannin valioliigassa lisäksi hän on auktorisoitu personal trainer.
Aki on ollut myös Jukka Rajalan Movement coach koulutuksessa.
10€/kerta maksetaan asiakaspalveluun
Lisätietoja
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.