• Olet tässä:  
  • Ryhmät & tapahtumat |
  • Aikuisten ohjatut ryhmät |
  • Liikkuvuus -tunnit

Liikkuvuus -tunnit, su 24.1, 31.1 ja 7.2 klo 19 

Nyt voit ilmoittautua aikuistenvuoron syyskaudelle.
Jokaisella kerralla on mahdollisuus osallistua ohjattuun  liikkuvuustreeniin, voit halutessasi liikkua myös itsenäisesti muutaman tunnin ajan sunnuntai iltaisin. 

Haluatko saada terveen ja toimivan kehon?

Liikkuvuus eli notkeus tarkoittaa kehon nivelten liikelaajuutta. Hyvä liikkuvuus on turvallisen ja hallitun liikkumisen perusta ja siksi sitä tulisi kehittää. Liikkuvuuden harjoittamisesta hyötyy niin kotiäidit kuin huippu-urheilijat. Kyllönen (2008 ) kirjoittaa seuraavasti: Liikkuvuus on perusedellytys sille, että liikkeen laatu ja määrä ovat hyvät. Se luo edellytykset hyvän suoritustekniikan oppimiselle. Mikäli lajitekniikan vaatima liikkuvuus on huono, urheilijan tekniikka jää vajaaksi, hän ei pysty tekemään laadukasta suoritusta ja suoritusteho jää alhaiseksi tai urheilijan kehitys pysähtyy. Huono tekniikka näkyy usein kömpelyytenä ja rajoittunutta liikkuvuutta yritetään kompensoida lisäämällä lihastoimintaa. Käytetään enemmän voimaa, nopeutta ja useampia toistoja suoritustehon nostamiseksi. Tällöin vammautumisriski kasvaa. Lisäksi ylimääräinen voimankäyttö johtaa nopeampaan väsymiseen.

Ohjatun liikkuvuustreenin kesto n. 1tunti. Ohjaaja paikalla koko vuoron  ajan  antamassa vinkkejä tarvittaessa.
Aiemmin kyseinen vuoro on toteutettu kertamaksuilla. Tällä kertaa päätimme ottaa kausi hinnoittelun käyttöön.
Ilmoittaudu kaudelle osoitteessa

 

Ohjaajana Aki Parviainen
Aki on ollut hierojana mm. Englannin valioliigassa lisäksi hän on auktorisoitu personal trainer.
Aki on ollut myös Jukka Rajalan Movement coach koulutuksessa.

10€/kerta maksetaan asiakaspalveluun

Lisätietoja

Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Ajankohtaista